Работая с людьми, я все больше убеждаюсь в том, что мы есть то, что мы едим, и то, что мы думаем о себе и об окружающем мире! И, по-сути, ничего более. Это подконтрольно нам. И это вполне описывает то, в каком моменте своей жизни мы находимся и как себя чувствуем. И если нам плохо, мы недовольны собой, то начинать надо с анализа этих двух моментов:
- а чем я питаюсь физически и как я это делаю?
- а о чем я думаю и как я это делаю?
Оба момента важны и поддерживают друг друга.
И отражают одну из дилемм в психологии: параллелизм психического и физического.
Исследуя их взаимосвязь, ученые приходят к выводу, что тело и психика функционируют параллельно: они тесно переплетаются и влияют друг друга. Нет главного в этой связке. Один процесс может поддерживать другой. Как впрочем, и ломать, нарушать другой.
Поэтому нам важно отслеживать, и что мы едим, и что мы думаем. И налаживать, корректировать, чинить, если запущено, эти процессы. Особенно в те моменты, когда окружающий мир дает нам обратную связь: что-то не так, дружище, оглянись!
На фото разнообразие той пищи, которой мы питаемся сейчас.
И если честно, есть эти божественно вкусные фрукты и овощи абсолютно недостаточно для меня, чтобы чувствовать довольство собой.
И мои мысли о себе и ситуации могут приводить меня (и порой приводят) в состояние недовольства, как и любого другого человека в этой жизни.
Но вот умение отловить этот момент и вовремя отреагировать – это то, что помогает мне оставаться счастливой каждый день, делая то, что я люблю, и любить то, что я делаю. И в основе этого умения – анализ ответов именно на эти два вопроса к самой себе.
Попробуйте! Думайте о хорошем и будьте счастливы!
